的食物差别其实不大。 等消化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了45分钟。 训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。 偷懒一天，就比假想的竞争对手少训练45分钟。 除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。 他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己正在变强。 又是挥汗如雨的45分钟。 浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。 这就是不管自己怎么吃，体重都不涨的重要原因。 脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。 在贝克汉姆心里，一名出色...